V Letňanech je nabídka tohoto cvičení čím dál bohatší. Nedávno zde vznikl další profesionální prostor The Pilates (v objektu Blue Orange). Cvičit zde můžete v péči akreditovaných instruktorek na kvalitních profesionálních přístrojích.
Reformer je pilates stroj, který vymyslel Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Na první pohled připomíná úzkou postel – jeho středová část se pohybuje po kolejnicích dopředu a dozadu. Právě tento plynulý pohyb, společně s pružinami různé síly, umožňuje stovky přesných a kontrolovaných cviků. Reformer dokáže některé pohyby usnadnit, jiné naopak výrazně ztížit, a proto je vhodný pro začátečníky, sportovce i aktivní seniory.
Studio The Pilates staví na kvalitě, preciznosti a osobním přístupu. Cvičí se na originálních reformerech Balanced Body Allegro 2 (USA), které patří ke světové špičce. V nabídce jsou individuální lekce, duet pro dvě osoby, malé skupiny pro tři cvičící, pilates na podložce i cvičení na speciální pilates židli. Vše probíhá v komorním prostředí, které umožňuje detailní vedení a maximální pozornost každému klientovi.
Ačkoli studio sídlí v prostorách Blue Orange, funguje jako samostatné pilates studio s vlastním konceptem, vedením i komunitou. Pro obyvatele Letňan, Kbel a Čakovic jde o další příležitost, kde mohou vyzkoušet moderní reformer pilates bez nutnosti jezdit do centra Prahy.
Reformer pilates je vhodný pro lidi se sedavým zaměstnáním, pro ženy po porodu (po konzultaci s fyzioterapeutem), pro seniory, kteří potřebují bezpečný pohyb, pro sportovce jako kompenzace jednostranné zátěže i pro každého, kdo chce posílit střed těla a zlepšit držení. Nejde o módní vlnu, ale o návrat k inteligentnímu, funkčnímu a zdravému pohybu.
Podívejme se na jednotlivé způsoby cvičení:
1. Mat Pilates – cvičení s vahou vlastního těla
Základní forma pilatesu. Probíhá na podložce, odpor vytváří především váha vlastního těla. Často se používají pomůcky jako overball, S-ball, gumy nebo Magic ring. Učí kontrolu pohybu, dech a stabilitu.
2. Reformer – pilates cvičený na stroji
Stroj s posuvnou platformou a pružinami různé síly. Umožňuje přesné, plynulé a bezpečné cvičení v plném rozsahu pohybu. Vede tělo do správného postavení a pomáhá vyrovnávat svalové dysbalance.
3. Pilates Chair – židle s pedálem
Další pilates stroj, na kterém se sedí, stojí nebo leží. Odpor vytvářejí pružiny, které lze upravit podle obtížnosti. Cvičení na židli vyžaduje stabilitu, koordinaci a kontrolu pohybu.
Martina Kočíbová, foto Monika Šopov, The Pilates
________________
Zakladatelka The Pilates, Monika Šopov, věnovala ceny luštitelům křížovky tištěné verze Čtvrťáku. Kromě svých schránek ji najdete také online v archivu.
