Saunování je fenomén moderní relaxace, čtenáři Čtvrťáku si ji až do konce dubna mohou užít v pražském “Krakově” a “s výhodou”.
Často hledáme únik a toužíme po odpočinku, ale málokdy si uvědomujeme, jak je jednoduché užít si opravdový relax. V nedalekém Centru Krakov sídlí jedna z poboček saunových světů Saunia, která nabízí 4 sauny a 4 typy ochlazení, zázemí pro odpočinek i občerstvení. Samozřejmostí je každodenní program saunových ceremoniálů. Přijít se dá kdykoliv od 9 do 23 hodin, otevřeno je celý týden. Více na www.saunia.cz.
Zlepšení celkového zdraví a pohody
Saunování má významný vliv na zlepšení krevního oběhu a podporu zdraví srdce. Teplo sauny rozšiřuje cévy, to zlepšuje krevní oběh a může vést k mírnému snížení krevního tlaku. Zvýšené pocení, které pobyt v sauně vyvolává, navíc umožňuje tělu efektivně se zbavit toxinů.
Podpora relaxace a snížení stresu
Teplo sauny uvolňuje svaly a uklidňuje nervový systém, což může být účinným způsobem boje proti chronickému stresu, který přispívá k mnoha zdravotním problémům. Uvolnění endorfinů – „hormonů štěstí“ – během saunování navíc zlepšuje náladu a zvyšuje pocit celkové pohody.
Relax a pohoda tělu prospějí 
Poukázku uplatníte v pražském “Krakově”
Zlepšení kvality spánku
Pravidelné saunování může zlepšit kvalitu spánku. Teplo sauny uvolňuje tělo a snižuje napětí ve svalstvu, což usnadňuje usínání a přispívá k hlubšímu a kvalitnějšímu spánku. Tento benefit je obzvláště prospěšný pro lidi trpící nespavostí nebo porucha mi spánku.
Podpora imunitního systému
„Při saunování hraje důležitou roli pravidelnost. Zvýšení hladiny prospěšných látek, jako jsou bílé krvinky nebo imunoglobulin, je pouze dočasné a po několika dnech začne klesat. Pro udržení obranyschopnosti je proto vhodné navštěvovat saunu alespoň jednou, v ideálním případě dvakrát do týdne,“ potvrzuje Bohumil Píše, ředitel společnosti Saunia.
Stačí vyrazit do Centra Krakov nebo některé z dalších poboček Saunia a užít si dokonalou relaxaci. Také můžete zavítat do Galerie Harfa, případně Centra Černý Most. V Praze najdete celkem 6 poboček Saunia a po celé ČR je dohromady 15 poboček. Více informací najdete na www.saunia.cz
Se Čtvrťákem můžete do vedra i do zimy
Nemáte rádi horko? A věděli jste, že podobné účinky na tělo jako horká sauna nabízí i úplně opačné, doslova mrazivé, prostředí? Ano, řeč je o kryokomoře. Také sem můžete získat poukázku, tentokrát na zcela bezplatný vstup v rezortu Blue Orange. Pokud ovšem vyluštíte naši křížovku a zařadíte se mezi výherce.
redakce
